lunes, 28 de septiembre de 2015

Cómo combatir el estrés

El estrés es una de las enfermedades que más ha aumentado en los últimos años. Hoy en día apenas conocemos a nadie que no viva mínimamente estresado o haya experimentado este sensación de presión alguna vez. En este vídeo de la psicóloga Kelly McGonigal se desentrañan algunos puntos clave para hacer del estrés un elemento positivo que podamos controlar y que no sea dañino para nuestra salud. Ser conscientes de cómo reacciona nuestro cuerpo frente a situaciones de estrés es fundamental para dar la vuelta a estas situaciones de tensión.



domingo, 27 de septiembre de 2015

¿Te atreves a soñar?

Os dejamos un nuevo vídeo que trata algunos aspectos básicos de la motivación personal y la autosuperación. La importancia de identificar lo que queremos hacer, dejar atrás nuestra zona de confort y de perseguir nuestros sueños.


viernes, 25 de septiembre de 2015

Cómo aprovechar nuestro tiempo

"Un hoy vale por dos mañanas" Benjamin Franklin (1706-1790)

El tiempo es uno de los elementos que condicionan la vida de las personas. Cómo lo gastamos y lo invertimos nos describen y nos ayuda a desarrollarnos personal y socialmente. Invertir el tiempo en algo que nos llene será vital para conseguir ser felices o al menos, disfrutar del tiempo en el que realizamos cualquiera que sea nuestra actividad.

En pleno siglo XXI parece que las capacidades sociales han quedado relegadas frente a las ambiciones económicas, donde pasamos gran parte del tiempo dedicándolo al trabajo. Así, se han extendido las enfermedades relacionadas con la ansiedad, la depresión y el estrés.
Es por ello que os dejamos varios consejos para intentar aprovechar vuestro tiempo al máximo:

1) Organízate. Dedica a cada tarea un tiempo predeterminado.
2) Planifica las tareas más complicadas al comienzo del día en la medida de lo posible.
3) Define tus objetivos. ¿Qué quieres hacer con tu tiempo?
3) Dedica tiempo al ámbito personal y no sólo al profesional.
4) Disfruta de tu tiempo y de la vida. Sé feliz.

Evita...

- No planificar.
- Dejarlo para mañana.
- El perfeccionismo
- El desorden